Poucas pessoas sabem que o álcool etílico age no corpo humano como uma substância venenosa. No entanto, esse fato comprovado cientificamente não aumenta o número de abstêmios. Alguém bebe em grandes feriados, e aqueles para quem a noite de sexta-feira já é um motivo para jogar uma bebida, e não querem ouvir sobre os perigos das bebidas alcoólicas. Defendendo um estilo de vida saudável, os médicos descobriram com que frequência você pode beber álcool para que não haja consequências negativas tangíveis para o corpo.
O artigo mostra os valores médios. Sexo, idade, peso, presença de doenças podem mudá-los em uma direção ou outra.
Classificação de bebedores em narcologia doméstica
Dependendo da frequência e da quantidade de consumo de álcool, os especialistas dividem as pessoas em cinco grupos.
A palavra abstinência se refere à abstinência de qualquer coisa, incluindo álcool. Os médicos telefonam para pessoas abstinentes que não bebem nada ou que bebem uma taça de champanhe várias vezes por ano. Muitas vezes, os abstêmios têm três razões para estar sóbrios:
- biológico - uma alergia ao álcool, quando mesmo uma pequena dose leva a um envenenamento grave; além disso, o álcool etílico pode causar intoxicação incomum, quando a depressão e a depressão aparecem em vez de um aumento no humor;
- medicinal - quando você não pode beber devido à presença de doenças;
- comportamental - uma pessoa deliberadamente decidiu não beber um único grama de álcool.
Alguns abstêmios podem, às vezes, beber um pouco, para não parecer um pária na companhia de beber. Mas a dose de bebida é muito pequena, então eles nunca ficam bêbados. Na maioria das vezes, os abstêmios encontram alguma razão para não serem servidos.
Nesta categoria, os médicos classificam as pessoas que não consomem mais do que 250 ml de vodka várias vezes por ano, mas não mais do que uma vez por mês. Basicamente, começam a beber na idade adulta, observando rituais, mas não sentem muito prazer em beber, pelo contrário, na manhã seguinte após um banquete sentem os sintomas de uma ressaca. Portanto, aos quarenta anos, muitas vezes passam para a categoria de abstêmios e não podem nem mesmo tolerar o cheiro de fumaça.
Este é o grupo mais controverso, uma vez que não existe uma opinião única sobre doses moderadas e altas de bebidas alcoólicas no ambiente médico. Os narcologistas russos classificam uma pessoa que bebe moderadamente e que bebe em média 100-150 ml de vodka (máximo de 400 ml) de 1 a 4 vezes por mês. Essas pessoas são os organizadores de festas e encontros de amigos, já que beber álcool para eles significa melhorar seu humor.
Essas pessoas são capazes de tomar 200-300 ml de vodka uma ou duas vezes por semana (máximo de 500 ml). Normalmente, sua experiência alcoólica começa antes mesmo do início da idade adulta e, depois de alguns anos, o álcool ocupa um lugar importante no sistema de valores da vida. A dependência psicológica do álcool etílico é formada gradualmente, e isso indica o primeiro estágio do alcoolismo.
Segundo os médicos, este grupo inclui uma pessoa que bebe meio litro ou mais de vodka várias vezes por semana. É difícil para ele suprimir o desejo de beber, o álcool passa a ser uma prioridade na vida. Para atingir um estado de intoxicação, você precisa beber cada vez mais. A ingestão constante de tais doses leva a distúrbios do sono, várias doenças dos órgãos internos e degradação da personalidade. Por mais que os médicos queiram não estragar as estatísticas, mas as coisas devem ser chamadas pelos nomes próprios, isso é alcoolismo no segundo estágio da dependência.
Se você se reconhece nos dois últimos itens da lista, não é tarde demais para parar e interromper a progressão da doença. Você pode começar sua jornada para um estilo de vida sóbrio tomando medicamentos que são vendidos gratuitamente na Internet. Eles reduzem o desejo por álcool e, ao mesmo tempo, ajudam o corpo a se livrar das toxinas alcoólicas.
Padrões mundiais de álcool
A Organização Mundial de Saúde definiu uma porção padrão de álcool chamada bebida ou unidade. É igual à quantidade de uma bebida contendo 10 g de álcool puro. Por exemplo, uma bebida será uma garrafa (330 ml) de cerveja, 150 ml de vinho seco ou 45 ml de vodka ou conhaque.
Você pode descobrir a quantidade de etanol em outras bebidas com base nas informações do rótulo: deslocamento e força em porcentagem por volume.
Com base neste padrão, a OMS desenvolveu uma recomendação e, minimizando o risco de complicações na forma de doenças somáticas e alcoolismo:
- recomenda-se que os homens não bebam mais de 40 g de etanol por dia, o que equivale a 100 g de vodka;
- a porção diária para mulheres não deve exceder 30 g de álcool, ou seja, não mais que 80 g de vodka ou uma taça de vinho.
Quando questionados sobre a frequência com que se pode beber bebidas alcoólicas, os médicos respondem que isso não deve ser feito todos os dias, mesmo que a dose seja apenas uma bebida. Pelo contrário, são necessários intervalos entre a ingestão de álcool, não menos de dois dias.
Beber de forma segura é um conceito relativo
Guiado pelas recomendações de especialistas conceituados, é necessário levar em consideração uma série de fatores individuais, com base nos quais até mesmo uma dose padrão uma vez por semana pode ter consequências negativas para o bebedor.
- Não se deve beber sob nenhum pretexto para quem é alérgico ao etanol ou aos componentes de bebidas alcoólicas (corantes, aromas), bem como para pessoas com doenças crônicas de estômago, fígado e outros órgãos internos.
- Não é aconselhável para pessoas com predisposição genética ao alcoolismo (um dos pais bebeu) começar a se familiarizar com bebidas fortes.
- Não existe o conceito de "consumo seguro" para pessoas menores de idade. Mesmo cem gramas de vodka ingeridos uma vez podem causar danos tremendos ao corpo ainda informe de um adolescente.
- Os médicos não recomendam beber a mulheres grávidas e lactantes, pois é prejudicial ao bebê.
Os médicos da OMS chegaram à conclusão de que uma pessoa média pode beber 8 litros de álcool sem prejudicar a saúde em um ano. Na Rússia, as estatísticas mostram que existem até 18 litros de álcool por bebedor, ou seja, a norma é ultrapassada em mais de duas vezes.
Desmascarar os mitos sobre a segurança das bebidas com baixo teor de álcool deve contribuir para aumentar a cultura do consumo de álcool. Freqüentemente, é com cerveja e coquetéis que o alcoolismo começa em mulheres e adolescentes que estão confiantes de que não há mal nenhum em bebidas com grau fraco.
Por que a cerveja é tão popular?
Muitas pessoas gostam que a cerveja contém menos álcool do que a vodka.
“Eu bebo cerveja, é uma bebida com baixo teor alcoólico. Portanto, eu não tenho nenhum vício. "
Parece a uma pessoa que bebe cerveja que ela não tem medo do alcoolismo da cerveja.
A pessoa acrescenta: “Afinal, tem gente que bebe vodca - são alcoólatras, não eu. Não tenho problemas ".
No entanto, essas crenças não justificam o alcoolismo da cerveja de uma pessoa.
Com que frequência você pode beber álcool
Ano Novo sem o tilintar de taças de champanhe. Casamento ou aniversário sem brindes. Encontrar amigos sem 100 gramas de vodka ou uma garrafa de cerveja. Celebrações familiares apenas com chá. "Apresentações" que não incluem uma garrafa de vinho caro ou conhaque de envelhecimento considerável. Não, este não é o mundo depois do Apocalipse, é apenas uma existência em que ninguém beberá álcool. É difícil imaginar que qualquer um dos eventos a que as pessoas modernas estão acostumadas possam ser realizadas sem álcool. No entanto, ninguém vai dizer que você não pode beber de jeito nenhum - basta usar bebidas fortes de maneira razoável e não com muita frequência (a norma definitivamente não é todo dia). Você pode beber uma pequena quantidade de cerveja, vodka ou vinho sem prejudicar sua saúde e com prazer.
Tanto quanto possível
Os padrões da OMS definem uma dose padrão de álcool ("bebida" ou "unidade") como uma porção de álcool que contém 10 gramas de etanol puro (96%). Existem tabelas especiais que permitem calcular a quantidade de etanol contido em uma determinada bebida com base nos dados fornecidos pelo fabricante (cada garrafa é fornecida com informações sobre o número de mililitros (gramas) de álcool e seu teor em porcentagem por volume). Para simplificar esses cálculos, podemos dizer que, em média, o equivalente-norma para uma dose-drink:
Objeções dos oponentes da cerveja
Com o uso regular e desenfreado, a cerveja causa grande dano ao coração: fica flácida, aumenta de tamanho, as cavidades cardíacas se expandem, o ritmo é perturbado. A cerveja contém hormônios femininos, então os homens que a bebem tornam-se afeminados com o passar dos anos, tanto na aparência quanto no caráter.
Como se acostumar com a cerveja é um processo bastante rápido, os adversários desta bebida alertam, mais cedo ou mais tarde você vai parar de pensar em si mesmo na companhia de amigos sem uma garrafa de cerveja; ir para a natureza sem álcool deixará de fazer sentido para você; gradualmente, não haverá lazer sem álcool na vida.
Parece assustador. Mas depois de reler os argumentos dos apoiadores, tudo novamente não parece tão sombrio. Então, quem está certo? É normal beber cerveja ou não?
A verdade provavelmente está no meio. Se você observar atentamente os argumentos dos defensores da cerveja, notará que eles se referem principalmente a um consumo pequeno, mas regular, de cerveja - não mais do que uma garrafa por dia. Se você começar a beber esta bebida em litros, não há dúvida de que haverá benefício, mas pequenas doses de uma a duas vezes por semana (não todos os dias, na verdade) podem realmente trazer mais benefícios do que danos. E beba apenas cerveja de qualidade, de preferência acabada de fazer e sem filtrar - então os benefícios serão evidentes.
Consumir bebidas alcoólicas sem prejudicar a saúde
De acordo com as estatísticas, em 2020, a Rússia ficou em 6º lugar entre os dez países que mais bebem no mundo. O homem russo médio consome 15, 1 litros de álcool por ano, e uma mulher - 7, 8 litros. A vodka é a preferida em nosso país, mas o uso do vinho também vem crescendo nos últimos tempos. Quantas vezes você pode beber, o quê e em que quantidades, para não prejudicar sua saúde? Quais são os padrões e regras para o consumo de álcool? Leia este artigo.
Não é segredo que o etanol contido nas bebidas alcoólicas tem um efeito prejudicial no corpo humano, como um veneno. E apesar de este fato ter sido comprovado cientificamente, não há aumento de pessoas levando um estilo de vida sóbrio no mundo. A maioria nem quer ouvir falar dos perigos do alcoolismo, considerando todo fim de semana um motivo para beber. Mas, apesar disso, os médicos continuam a lutar incansavelmente por um estilo de vida saudável, estabelecendo padrões de etanol para pessoas que não serão capazes de afetar negativamente sua saúde e bem-estar.
Classificação de bebedores em narcologia doméstica
Os especialistas dividiram as pessoas em cinco grupos, dependendo da quantidade e frequência das bebidas alcoólicas ingeridas.
- Os abstêmios são pessoas indiferentes ou negativas em relação ao álcool. O estado de intoxicação não lhes dá prazer, causa desconforto físico ou é inaceitável por motivos morais. Os abstêmios podem ser absolutos, que categoricamente não usam álcool, e parentes, que não podem beber mais do que 100 ml de bebidas com baixo teor de álcool 2 a 3 vezes por ano. Os abstêmios do grupo absoluto também são divididos em três tipos. O primeiro - biológico - é alérgico ao álcool ou desconforto após tomá-lo. O segundo - medicinal - as bebidas fortes são proibidas devido à presença de qualquer doença. O terceiro - comportamental - uma pessoa recusa deliberadamente o álcool, simplesmente porque assim o decidiu.
Preste atenção! Às vezes, os abstêmios podem pagar uma pequena dose de álcool, mas isso é raro. Eles nunca ficam bêbados e frequentemente encontram algum motivo para não beber.
- Bebedores acidentais são pessoas que não têm desejo por beber, mas podem se dar ao luxo de beber até 250 ml de bebidas fortes no máximo uma vez por mês. O estado de embriaguez se expressa fracamente e não lhes dá prazer. Mesmo depois de beber tão pouco, essas pessoas apresentam sintomas de ressaca na manhã seguinte. Portanto, em uma idade mais madura, muitas vezes já começam a pertencer ao grupo de abstinência.
- Bebedores moderados são pessoas que bebem até 400 ml de bebidas fortes de 1 a 4 vezes por mês. Bebedores dessa categoria gostam de ficar em um estado de embriaguez e freqüentemente iniciam bebidas na companhia. Na área médica, não há opinião inequívoca sobre as doses altas e moderadas de álcool, por isso esse grupo é considerado o mais polêmico: tomar bebida alcoólica para essas pessoas é considerado uma forma de melhorar o humor.
- Bebedores sistemáticos - pessoas que consomem até 500 ml de álcool com uma frequência de até duas vezes por semana. Eles usam a embriaguez como forma de relaxar, se divertir e encontrar uma linguagem comum com o meio ambiente. Essa categoria é caracterizada pelo uso abusivo de álcool, em decorrência do qual ocorre o enfraquecimento do autocontrole e dos transtornos de comportamento. Essas pessoas muitas vezes experimentam um estado de ressaca após as festas e muitas vezes começam a beber desde a menor idade, o que, com o tempo, desenvolvem um vício psicológico ao álcool, de modo que as bebidas fortes ocupam um lugar importante em suas vidas. Aqui começa a primeira fase do alcoolismo.
Sintomas de alcoolismo da cerveja
Vou apresentar sintomas específicos de alcoolismo da cerveja
Os sintomas do alcoolismo da cerveja são:
- Uma pessoa geralmente perde o controle sobre o consumo de cerveja. (bebe mais do que deveria). A perda de controle ao beber é o primeiro sinal de alcoolismo.
- A própria pessoa nega completamente a presença de alcoolismo de cerveja.
- O viciado defende e justifica seu consumo de todas as maneiras possíveis. Fornece um milhão de razões para "Por que ele precisa beber cerveja".
Leia a lista abaixo. Se você tiver um ou mais sintomas, isso indica claramente que você tem alcoolismo por cerveja.
- Seu principal motivo para você beber cerveja é para aliviar a tensão e o estresse.
- Na sobriedade, quando você não bebe cerveja, você fica deprimido e deprimido. Muitas vezes ficam irritados, às vezes até agressivos. Tudo isso se deve ao desconforto do desuso.
- Você consome cerveja regularmente e constantemente (todos os dias ou todas as semanas).
- Você não pode simplesmente desistir da cerveja para sempre. Você não pode deixar de usar.
Além de estar ciente da presença de alcoolismo da cerveja, a pessoa precisa estudar as consequências negativas na forma de sintomas de alcoolismo associados ao consumo de cerveja.
Aprender a reconhecer os sintomas de abstinência e como passar pelo período de abstinência.
Beber cerveja com moderação não vai funcionar, desista dessa ideia imediatamente. Escrevi sobre isso no artigo "Você pode beber com moderação? "
A abstinência total e incondicional de beber cerveja, assim como qualquer outra bebida alcoólica, é um pré-requisito para a sobriedade.
No entanto, isso não é suficiente.
Para se livrar do alcoolismo da cerveja, você precisa aprender a evitar a degradação do álcool.
Um colapso ocorre quando seu estado de espírito se torna tão “negativo” que beber cerveja parece ser a única opção. O que fazer para não se soltar e não beber cerveja, escrevi no artigo "O que é colapso alcoólico e como evitá-lo? "
Obter conhecimento sobre seu vício é fundamental para se livrar do alcoolismo da cerveja.
Aqui está um plano passo a passo do que fazer para se livrar do alcoolismo da cerveja.
- Perceba seu vício. Entenda como você justifica seu vício.
- Fique ciente dos problemas causados pelo uso de álcool.
- Aprenda sobre os efeitos negativos do álcool e conheça os sinais e sintomas do alcoolismo. Você precisará ler muitas informações, portanto, sintonize-as imediatamente.
- Entenda como é o processo de sobriedade. Parar de beber não é suficiente. Você não pode parar em um dia. E você terá que lutar contra as consequências por mais de um mês.
- A habilidade mais importante que você pode aprender ao longo do caminho é Aprender a evitar estagnação.
- Um pré-requisito é a abstinência completa de beber cerveja no caminho para a sobriedade.
Se você tiver alguma dúvida sobre o alcoolismo da cerveja, pode fazer nos comentários.
Consumo de álcool por dia
Grandes doses de álcool são, sem dúvida, prejudiciais: viciam e provocam o desenvolvimento de doenças crônicas. Mas se você beber, sabendo quando parar, poderá evitar consequências terríveis. O principal é calcular corretamente a própria medida.
Existe uma proporção segura de álcool
O corpo, devido à presença de uma enzima especial álcool desidrogenase no fígado, é capaz de processar uma certa quantidade de álcool sem consequências fatais para a saúde. Cada um tem sua própria taxa: depende da quantidade de enzima, características metabólicas, sexo e idade da pessoa.
Cientistas da Organização Mundial da Saúde conseguiram calcular a dose segura média. Se não exceder o volume especificado, você pode evitar a dependência do álcool, bem como manter seu fígado, pâncreas, coração e outros órgãos saudáveis.
Álcool por dia
É impossível calcular sua taxa segura fora das condições de laboratório.Este indicador depende de muitos fatores. É melhor usar os dados médios.
Para homens
Uma porção inofensiva para homens é 30 ml de álcool etílico. Se traduzirmos esse número em bebidas, descobrimos que você pode beber por dia:
- 90 ml de vodka, conhaque, whisky, conhaque ou outras bebidas, concentração 40 voltas;
- 225 ml de vinho fortificado ou porto (álcool 17-20%);
- 300 ml de vinho seco ou champanhe (10-13 graus);
- Cerveja de 750 ml (5% de álcool).
Ao mesmo tempo, você não precisa beber mais do que cinco vezes por semana e, de preferência, não todos os dias.
Para mulheres
Devido às suas características físicas, o corpo feminino é mais difícil de tolerar a intoxicação por álcool do que o masculino. Portanto, os números para as mulheres são um pouco diferentes. A quantidade permitida é de 20 ml de etanol por dia. Mas alguns pesquisadores recomendam dividir esse indicador por dois. 10 ml de álcool puro são 30 gramas de vodka ou 100 ml de vinho. A razão é que as mulheres tendem a ter peso corporal mais baixo e também produzem menos álcool desidrogenase. Isso significa que o álcool é mais prejudicial.
Quanto álcool posso beber por semana
Cinco drinques por semana é a dose máxima para uma pessoa saudável. Mas você não deve guardá-los para beber em um dia: o fígado não será capaz de lidar com a norma semanal de cada vez. A probabilidade de uma ressaca severa é alta. Se você se submeter a esses experimentos regularmente, isso levará ao alcoolismo.
Quando não há compartilhamento seguro
Uma dose segura é um conceito bastante vago.Portanto, pessoas com doenças agudas ou crônicas não devem beber nada. Qualquer porção de álcool, mesmo a menor, pode reagir com drogas ou levar a complicações.
Além disso, não há dosagem inofensiva para crianças e adolescentes com menos de 18 anos de idade. Nessa idade, o corpo está em fase de formação e a bebida tem um efeito depressivo no cérebro e no sistema nervoso, levando à degradação.
Mulheres grávidas e lactantes são outra categoria de pessoas para as quais o álcool é extremamente perigoso. Se a futura mãe consome álcool durante o período pré-natal ou na amamentação, todas as substâncias nocivas entram no corpo para a criança. Isso leva a transtornos mentais graves, atraso no desenvolvimento, doenças congênitas.
Norma segura para o driver
De acordo com as últimas alterações, a percentagem admissível de álcool ao volante é de 0, 35 ppm, o que corresponde a 0, 35 gramas de álcool por litro de sangue. Para que um homem médio com peso de 70-80 kg reflita este indicador, ele deve beber 25-30 gramas de álcool puro. Isso equivale a uma dose de vodka, uma taça de vinho ou duas canecas pequenas de cerveja.
Mas antes de dirigir, você não deve experimentar nem mesmo com essa quantidade: o corpo pode dar uma reação imprevisível ou o alcometro errará. Então o motorista enfrentará uma multa enorme ou a privação da licença - um preço alto demais para o duvidoso prazer de beber.
Os tempos de intemperismo precisam ser calculados para garantir que tenha decorrido tempo suficiente após o uso e que seja seguro dirigir.Isso pode ser feito usando uma planilha ou uma calculadora online, ou você pode usar um bafômetro doméstico.
Medir
A própria norma que deve ser observada implacavelmente ao beber bebidas alcoólicas é diferente para cada pessoa. Você pode reconhecê-la apenas uma vez depois de beber. Ou às vezes o próprio corpo sente quando já existe o suficiente. Nesse caso, não ceda à persuasão de amigos para beber mais alguns copos. Caso contrário, bebendo muito à noite, no dia seguinte você pode se despedir de uma manhã vigorosa, e também terá que beber pelo menos 3 litros de água e comer 4 comprimidos de anestésico. Várias dessas festas seguidas com forte ressaca pela manhã darão frutos em alguns meses. Não só os problemas matinais podem começar, mas também os problemas de saúde. O etanol envenena quase todos os sistemas do corpo, desde o equilíbrio do iodo até o fígado ou coração. Também leva ao vício e, como resultado, ocorre a conhecida doença do alcoolismo.